- レシピ
いちごチアプディング
Strawberry Chia Pudding
旬のいちごを使った滑らかなプディングは、プチプチ食感が美味しいチアシードとも相性抜群。ゼラチンなどは使用しないのでヴィーガンの方でも安心してお召し上がりいただけます。
A light, refreshing dessert perfect for the start of summer.
材料(約4人分)
Material(約4人分)
- いちごstrawberries, fresh
- 1 カップ1 cup
- メープルシロップmaple syrup
- お好みで to taste
- 豆乳soy milk
- 1 カップ1 cup
- チアシードchia seed
- 1/4 カップ1/4 cup
作り方
ココナッツクリーム缶を未開封のまま一晩冷蔵庫に入れておきます(油脂分の多いクリームが分離して浮いてきます)。
フタ付きの容器を用意して、豆乳とチアシードを入れ、同じく冷蔵庫に移して一晩置いておきます(チアシードが水分を吸ってプルプルしてきます)。
1のココナッツクリーム缶をそっと開封し、液体をボウルに取り出して、クリーム部分はスプーンなどでブレンダーに入れてください。
※このレシピでは液体部分は使用しませんが、オーバーナイトオーツやカレーなどのレシピに使えます。
軽く水洗いしたイチゴのヘタをとり、2のブレンダーに加え、滑らかになるまで混ぜる。お好みでメープルシロップを入れて甘さを調節してください。チアシードとは別のフタ付き容器に移し冷蔵庫に入れて、とろみがつくまで冷やします。
チアシードといちごプディングの両方にとろみがついたら、チアシードをグラスもしくは小さめの器に入れ、その上にいちごプディングをそっとのせます。生のイチゴを上にトッピングするなどしても可愛いです。
Recipe
Place a can of coconut cream in the fridge overnight so that the cream and water separate.
At the same time, pour the soymilk into a second lidded container and add the chia seeds. Refrigerate overnight until thickened.
Pour off the water out of the coconut cream (to use in other recipes, like oatmeal or curry) and spoon the cream into a blender.
Remove the leaves from the strawberries and add to the blender. Blend the coconut cream and strawberries together until smooth. Taste for sweetness and add as much maple syrup as you would like. Pour into a container with a lid and refrigerate for around 3 hours to thicken.
Once the chia and strawberry mixtures are thickened, add some of the chia mixture to the bottom of a glass or small bowl, then gently top with strawberry pudding. You can add more fresh strawberries for decoration.