Autumn Themed Breathwork & Yoga

【イベント】 秋季テーマ呼吸法&ヨガ

ブレスワーク、瞑想、ヨガインストラクターのアレックス @alexlynnyoga が、秋のテーマである水の要素、流れ、振り返りにインスピレーションを受けたブレスワークとヨガのクラスをを開催します。

このクラスで、アレックスは、エネルギーを活性化し、神経系を整える、血液を循環させるためのブレスワークテクニックを指導します。次に、短い瞑想で自分の状態を観察し、考えや感情を振り返ります。最後にアーサナ（ヨガのポーズ）をし、ヨガニドラ（意識的な深いリラクゼーション状態）で終わります。

初心者大歓迎です！ 気持ちい秋の朝を自然の中で一緒に呼吸、ヨガをしなら迎えません？ヨガ後にはみんなでアリサンパークでランチも！

日程: 2022.10.22 (土曜日）
時間: 10:00 am – 11:15 am
場所: 9:45に代々木公園西門集合＊！その後ヨガスポットに向かいます
参加方法：プロフィールリンクより申し込み
参加費: 1500円（現金で当日支払い）
当日ALISHAN PARKで使える１ドリンクチケットが付きます！

【持ち物】
>ヨガマットまたは大きいタオル
>小さいタオル
>水、飲み物

参加申し込みはこちらから https://momence.com/s/26062195 

前日に天気予報を確認して、雨で延期の場合はアリサンのストーリーと参加申し込みいただいた方にはメールにてお知らせします。

【EVENT】ALISHAN PARK presents Autumn Themed Breathwork & Yoga

Breathwork, meditation & yoga instructor Alex @alexlynnyoga will guide us through a breath work and yoga class inspired by the themes of autumn – the water element, flow and reflection.

She will guide us through breathwork to rejuvenate our energy, regulate our nervous system and get our blood pumping. A short meditation to observe our state of being, and reflect on our thoughts and feelings. Finally, an asana (yoga pose) flow, followed by a yoga nidra (a deep state of conscious relaxation).

This class is perfect for beginners! Let’s enjoy a wonderful autumn morning through breath work & yoga in nature! After yoga, why not join us for lunch at Alisan Park!

Date: Saturday October 22, 2022
Time: 10:00-11:15 AM
Location: Meet at the West Gate* of Yoyogi Park at 9:45 AM! Then we will head to the yoga spot.
*5 minutes from Yoyogi-Koen Station (Chiyoda Line) Exit 4
Fee: 1,500 yen (cash only), please bring 1,500 yen on the day!
→ A drink ticket you can use on the day at ALISHAN PARK is included in this 1,500 yen participation fee!

【What to bring】
>Yoga mat
>Hand towel
>Water

⭐︎ To join: Please register through this website https://momence.com/s/26062195

We will check the weather forecast the day before the event and if the event is postponed due to rain, we will notify Alishan’s story and those who have signed up for the event via email.