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ジャックの豆ミートの野菜ハンバーグ

材料
Material

Textured Soy Protein
1cup
hot water
3/4cup
Tomato Ketchup
2tsp
salt
1tsp
oregano
2tsp
garlic powder
2tsp
carot Grated
1/4cup
celery Chopped
1/4cup
onion Chopped
1/4cup
parsley
1/2tsp
Whole Wheat Pastry Flour
1/4cup

作り方

  1. ボウルの中でAを混ぜ合わせ、10分おく

  2. AにBを加える

  3. つなぎの全粒粉を入れ、よく混ぜ合わせる。

  4. ハンバーグ型に成形する。

  5. 油をひいたフライパンで8-10分、こんがり焼く。

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